《小豆豆的美好语言》读后感400字：

1998年，大个子职业摔跤手马场先生参加了黑柳彻子的节目《彻子的小屋》，建议彻子每天坚持下蹲三十次，然后上下爬两次楼梯，且一定要持之以恒！

我一看完这句话立马就做了三十个下蹲：两脚张开，两手向前伸，然后慢慢下蹲。一开始还行，各个动作和部位都到位，但从第十五个开始就有些喘了，腿和臂也开始有些酸了……

做完三十个时，已经有些出汗了，气也喘得大声了，腿和臂真酸啊，哇，一个字——累！这个要加强锻炼！爬楼梯，上下二次，对于我这住八楼的人来说，这是必备技能。尤其是还得爬的时候加了料——18斤的小豆豆，嘿，还负重爬，给自己点赞！

还有，与彻子一样再加三十分钟的散步，当然还是得加上18斤的小豆豆。

亲爱的朋友们，想要美好生活，就从锻炼身体开始吧，每天：30次下蹲！2次上下楼！30分钟散步！坚持啊！（这是关键）

数量可以自己定啊，一开始少点也没关系，先去做；不能每项都做也没事，从一个你最感兴趣的开始，就容易多了！