一、这次培训中学习到了以下内容：

1、教学设计八段锦

成人教学设计八段锦共有两个模块、八个步骤。两个步骤分别是激发兴趣与教学循环圈。激发兴趣分别又分为准备阶段、关联学习、宏观了解以及描述收益；教学循环圈分别为复习回顾、展示学习、活动练习与输入新知。

2、计划课程四步骤

首先是缺学习目标、其次是罗列知识点、接着是选择关键知识点最后是撰写课程主题

3、HPTTT四大原则

少就是多，不关注学员学什么只关注学院做什么，以学员为中心以绩效为基础，以是否符合人脑机制作为唯一的评判标准

二、印象最深，最有价值的就是整本书所给的知识点非常清晰且易懂，做到深入浅出，能形成更多的思考计划。

三、最大的收获就是HPTTT四大原则，不仅仅了解了培训四大原则，从深层上来说还有层级关系，这是之前没有更多思考过的，有了一定的认知，以是否符合人脑机制作为唯一的评判标准作为四大原则的核心点将其余三个原则紧密联系在了一起，让培训更高效。

四、会推进给身边的小伙伴们分享这本书并组织大家探讨其中的知识点做成初级培训师的学习课程。