《焦虑心理学》读后感600字！

人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺。——读《焦虑心理学》

本书作者首先在前言抛出很多“想法”，让读者在其中看到自己的影子，从而吸引读者的阅读兴趣。

然后用分成几块的目录，让我们更加认识到这本书大概讲的内容是什么。第一章，书中，作者把焦虑比喻成一场感冒，很容易扩散和传播。形象生动让人认识到其实焦虑并不是大问题，然后马上又丢出几个问题，让读者明白自己为什么会焦虑，找出原因后，开始解决问题。

通篇作者举出小到老王中年失业、女孩失恋等生活里常见的例子，大到基督科学创始人——马克·贝克·艾迪的例子，说明心里疗法是有效的，后面引出实用心理学大师威廉·詹姆斯的通过简单的行为就能让人放松甚至心情好的方法，让读者初步缓解焦虑。

后文中作者继续指出，其实焦虑的人大多数都是悲观消极的，正所谓“天下本无事，庸人自扰之”。而我们需要注意的就是，不要过于注重某一件事情，太过于重视，反而容易弄巧成拙。

焦虑的形成其实有很多原因，把简单的事情想复杂，和别人的不停比较，跟别人交往的恐惧，永无止境的不满足，太忙碌或者太闲，以及患得患失都可能会引起焦虑。

在这本书里，作者把每种焦虑通过不同章节表达出来，把焦虑的类型，焦虑形成的原因，举例说明这种焦虑的表现形式，最后列出解决的方法或方向，让读者读起来比较轻松。就算是想要单独看某一个小章节，也不会觉得前后文不连贯，这就很适合利用碎片时间读书的我们。

读完这本书的感触大概是，焦虑心理学其实看似复杂，但是被作者这样深入浅出地解读一下又变得简单。

这本书其实是很值得去读的一本书，就像书上说的“摆脱如影随形的焦虑，坦然从容地面对生活”。