《时间管理7堂课》读后感3000字！

放弃时间管理吧，你需要的是一个大目标。

作者：半夏

说到新年计划，有一个段子“今年我一定要完成，去年就没做的，前年打算完成的，大前年的目标”。是大家时间真的不够用吗？是加班太多，家务太多、上课太多吗？

其实每个人都知道不是，不然就不会去研究“时间管理”“提高效率”“微习惯”了。每个人在看到别人的“年终总结”里完成了好多事情时，都会羡慕，继而会希望自己也能如此，可也仅此而已。

我是拖延症重度患者，看过很多“时间管理”类的书籍，其实内容大同小异，归根结底，还是如何提高自控力，如何绕过自控力，如何能够让自己养成抓紧时间的习惯，如何和自己的大脑“作对”。

秋叶的这本《时间管理7堂课》提出了一个新的观点，这也正是让我眼前一亮的点，那就是：所谓时间高效，并不是真的时间利用有多好，只是产出多而已。围绕这个思路，我们要给自己设定有产出的大目标，把一些琐事放弃或者高效“对付”完就可以了。

这本书以7堂课的形式，系统地介绍了高效管理时间的方法，这些方法被分为目标管理、情绪管理、精力管理、日程管理、效率管理、碎片管理和外包管理。

作者秋叶，本职身份是武汉工程大学副教授，同时还是中欧商学院私享会导师、多家500强企业邀请授课、百万畅销书作者、秋叶PPT创始人、新媒体商学院创始人，2个孩子的父亲。他能同时兼顾如此之多的身份，想必对“时间管理”这个话题是有发言权的。

本文将从设定大目标出发，围绕着如何完成这个大目标，并且高效“对付”完其他事情来写。下面先来看看到底什么是大目标。

一、设定大目标

所谓大目标，就是能够写进“年终总结”的有产出的事情，是那些重要但不紧急的事情。设置正确的大目标，才能让自己时刻记住大目标，并且时刻提醒自己要分配更多的时间和精力在大目标上。下面就开看看究竟怎样的才算是大目标。

1.SMART原则

SMART是5个单词的缩写，指具体的、可衡量的、可以达到的、有相关性、有截止日期。比如，我希望在年底前，跳槽到一个工资在8000以上的管理岗位。只有足够清晰，才能让自己有非常明确的目标。

2.决定性影响

这个目标会对生活产生决定性的影响。有人觉得买房结婚生子重要，有人觉得跳槽升职重要。每个人有自己的追求，但不管怎样，这个大目标一定是会对你的人生产生重大影响的。

找对大目标的方向非常重要，因为它代表了你这个人生阶段的前进方向。效率反而不重要了，小事情才需要尽快完成，大目标在完成的同时，质量也非常重要。

比如想要留学，那考雅思考托福就是此阶段的重点，打工和社团就是次要的事情。

3.分解目标

既然被叫做大目标，那就一定是不可能一次性完成的。它要能够被分解成很多个小目标，让我们把这些小任务列进月计划、周计划、日计划里，一点点推进，最终完成这些附属小目标的同时，自然完成了大目标。

也就是说，在完成大目标的过程中，其实很多小目标也就同时完成了。

比如大目标是年底前减重至130斤，那在完成这个目标的过程中，可能睡眠质量、皮肤起痘、健康情况都会有所好转。

4.合计时长

不积跬步无以至千里，只有一直前进，才有可能最终到达目的地。请每周至少分配5%，也就是8小时的时间在大目标上，不然你的时间管理方案就是需要改进的。不去推进的目标，永远都只是一个空想。尽管10000小时定律被认为并不完全准确，但起码说明了坚持下去的重要性。

想要拥有更好的体态，那可以每天拿出1小时的时间，去运动，周末的时候，每天拿出2小时，去运动、拉伸等等。

5.九宫格

在上面，我们提到了跳槽、健康。这些都很重要，但并不是生活的全部。根据九宫格来说，人生应该包括健康、工作、财务、家庭、社交、爱好、学习、休息八大类，这些都应该设定进自己的人生目标之中。只不过在不同的人生阶段，它们的比重应该是不同的，应该根据实际情况随时调整。

结婚之前，工作、社交、爱好、学习大概是重点，有孩子之后，健康、财务、家庭就成了重点。不同人生阶段，要调整不同的大目标。

二、后勤保障

磨刀不误砍柴工，想要完成大目标，首先应该保证自己处于好的状态，然后才是想如何完成。好的状态分为两点，分别是情绪和精力，下面分别来说。

1.正向情绪

情绪包含的意义很广，比如要让自己积极面对，不要给自己太大的压力，要自信，要放弃完美主义。前两者很容易理解，这里重点说自信和完美主义。

自信是需要来自于事实的，如果从来无法完成目标，就会认为自己确实不行，这就会越来越不自信。所以不要把目标设定的太大，一次设定一个小目标就好了，读后感www.simayi.net完成一个目标，看到成果，自我效能感变好，自然会越来越自信。这也就是“微习惯”大行其道的原因，比如今天的目标就只是看一页书，很容易完成，完成了就会很有成就感。

完美主义会让人对自己有更高的要求，但很多人担心自己完成的时候不够完美，索性一直拖延，或者干脆不开始做，这样的话，是不可能完成任何目标的。先完成，再完美。事情总要做，才有可能做的越来越好。乔丹在高中时候甚至进不去校队，这并不影响他后来成为篮球飞人。

2.精力充足

充足的精力，是保证高效的必要条件。睡眠时长不重要，并不是所有成年人都要保证8小时的睡眠，因人而异。秋叶在《时间管理7堂课》中提到，他从不用睡足7小时。

睡眠质量才是重点。要尽快入睡，并且进入深度睡眠，才是好的休息模式。养成这个习惯，有很多办法，比如：养成规律的生物钟、睡前不要太兴奋、手机不进卧室、入睡前让体温升高。

三、提高效率

设定好了大目标，也有了充足的精神，现在就该开足马力，高效完成目标了。这里给出5个办法：

1.石块装杯法

这个大家应该都知道了，装满一个杯子，最好先放大石块，然后放小石块，最后放沙子。

大石块就是大目标和无可避免的事，请一定把大石块先放进杯子，剩余的空间再用来放其他。如果先把琐事安排进日程安排，那就不可能完成大目标了，到年终总结的时候，就又没有产出了。

比如大目标是通过注册会计师证，今年计划通过那几科？这样的话，每个月应该学习什么内容？每天应该完成多少？把这些写进计划里之后，再去想如何安排健身、聚会、阅读计划等。

2.产出效率

我们已经知道大目标是最重要的，那么如果我们能够用更短的时间完成目标，自然是再好不过，但怎么才能在单位时间内提高产出呢？这里不得不提到心流。

心流是指全身心投入的状态，在这个状态下，效率更高，同时质量更高。

现在如何能够进入心流状态就是重点了，有几个小点或许可以帮上忙：创造一个适合的环境，有一个开始仪式，降低门槛，外部监督。

举一个例子：在干净整洁的写字台前，喝一杯绿茶，设定一个25分钟番茄钟，开始整理昨天上课的笔记。

3.复利产出

这个复利有两方面的含义。一个是指在做一件事情的时候同时达到多重目的，比如看一场电影，既人际交往，又写出影评；另一个是指同时做两件事情，比如吃饭时听英文新闻，这样也就相当于复合利用了这段时间，你拥有了别人两倍的时间长度。

4.碎片时间

每个人都有非常多的碎片时间，比如等车、排队、坐车时。如果能够利用起来，其实每天可以多出很多时间，不仅能够把一些琐事处理完，甚至还能做很多大事。

最好的办法是，大块时间请只做“待办清单”上的事情，零碎时间提前想好用来做什么，比如在地铁上的时间用来看书，周一早上等车的时间用来和家里打电话。

这里要注意一点，其实很多碎片时间并不真的是碎片时间，而是被破坏了的大块时间：本来早上有1个小时的整块时间，可是刷朋友圈、刷抖音，看新闻，一个小时一眨眼就过去了。本来可以完成大目标的整块时间，活生生变成了碎片时间，还被浪费掉了。另外也可以思考，大目标分解后的小目标，是否可以刚好利用碎片时间来完成。比如大目标是通过托福考试，是否可以每天用地铁上的半小时，来背单词？

5.任务外包

有钱人的时间很值钱，所以会用钱来买时间，把本该自己做的工作外包出去，比如雇司机、保姆、家政。

普通人会觉得我没有那么多钱来雇人，我还是自己做吧。即便在这样的情况下，其实也还是可以外包一部分工作的，比如有些APP可以帮忙一键PS图片，有些网站可以提供整合好的信息，干洗店可以帮忙洗衣服，早餐店可以节省做饭时间。

写在最后

时间的流逝，对每个人来说都是相同的，所以不存在管理时间，能够管理的只有人生。如《时间管理7堂课》建议的那样，给自己设定一个大目标，然后尽可能完成这个目标，就是管理人生的最好办法。