《量化健身》读后感400字！

化繁为简，破除健身的迷思。

作为关注陈教头公众号许久的粉丝，新书上市，马上买来。尽管已经业余学习健身一段时间了，从网上也看过不少文章，也看过几本健身入门的书如《施瓦辛格健身全书》、《力量训练基础》《肌肉力量训练》等，从我个人体会来看，最适合初学者的，最具有实际指导意义的当属《健身量化》《量化健身》。尽管其它一些书的作者和内容也十分优秀，但是有的是译本，语言理解上更为艰涩，有的内容过于“硬核”，没有一定理论水平的健身者还无法完全理解。

《健身量化》用通俗易懂的语言，系统地介绍了健身这门学问。无论是初学者还是教练，我认为看了都必有收获，至于收获多少，还是要看自己理解的程度。第一、二章，趣味性很强，解答了健身者一些常见的疑惑。第三、四章是基础理论，略为枯燥，但绝对实用。嫌烦不想看的，其实可以根据自己的目标增肌、增力或减脂选择相应的五、六、七章看。第八章是教你怎么吃，看完可以当自己的营养师了。

可以看完全书，先去实践，再回来多看几遍，相信每次都会有新的收获。另外，如果每章后面配个思维导图就更完美了。