《哈佛学子“无我”专注力》读后感1000字！

作者：风行水上

孩子的教育永远是每个家长最重要的事业。今年春节假期以来，一场突如其来的新冠肺炎疫情打乱了很多家长的生活节奏，延期开学使在家学习的“神兽”成为很多家长的“心病”。因为为了陪孩子上好网课，做好作业，许多家长吐槽要被“逼疯”啦，出现问题最多就是很多孩子由于学习环境的改变，学习坐不住，无法专注于学习，搞得家长很上火。这本有浙江人民出版社出版的《哈佛学子“无我”专注力》为家长、孩子提供了如何通过Me5模型（“无我”专注力模型）训练提升孩子的注意力，帮助其提高学习和工作效率指明的方向，提供了具有现实指导性的工具。

这本书是有哈佛大学教育硕士张胜男，哈佛大学工程学博士单思聪，哈佛大学硕士王子欣三人结合中国和美国教育现状提出的提高专注力的模型--Me5模型（“无我”专注力模型），该模型由成长型思维mindset和5个e--情绪(emotion)、效率（efficiency）、精力（energy）、排除干扰（elimination）、神经反馈训练（EEG）共同组成。在Me5模型中，以“成长型思维”模块作为整个模型的地基，帮助读者拥有正确、积极的自我认知，不断保持提升自我的动力，“情绪”模块是从认识情绪入手揭示不同情绪产生的原因和处理方法，因为良好的心态、稳定的情绪是一个人学习、工作、生活的基本条件;“效率”模块为读者们介绍在日常学习生活中采用的简单可行的时间管理方法;“精力”模块则从睡眠运动、饮食、冥想四个角度入手，告诉大家利用哪些科学有效的方法来养成良好的生活习惯，从而为自己的学习工作做好后勤保障的;“排除干扰”模块会向大家介绍生活中不同类型的干扰、并且教给大家如何通过有效的方法保持专注高效的学习工作状态。神经反馈训练就像是大脑的健身操、可以帮助大家更快地进入专注的状态，更好地保持专注的感觉。

工欲善其事必先利其器，爱因斯坦曾经说过：“成功＝艰苦劳动＋正确方法＋少说空话”，可见正确方法的重要性。在活到老、学到老的今天，读后感www.simayi.net无论是学生、家长和老师在内的各类人群，面对日益激烈的竞争，持续终身学习，不断提升自我技能，是时刻跟上时代的步伐不二选择。本书通过采访藤校的5位学霸，通过鲜活的案例为学生的学习、成长提供借鉴，为家长提供教育模式的参考。同时，也提供了提高专注力的有效解决方案，方便读者进行练习，进而提高大脑的灵活性。

这本书由Me模型与藤校学霸们的学习方法总结归纳而成的21天打卡计划具有很强的可操作性和实践性，可以一对一、有针对性地帮助学生和家长跨越从理论到实践的门、从而养成高效专注的好习惯。

可以说，全书从习惯养成、情绪管理、时间管理、精力管理乃至饮食和睡眠，详细为那些致力于冲击名校，实现自我理想的学子提供了理论指导和实践操作，同时也为家长乃至老师在提升自我、指导孩子上提供了系统的方法论。