《代谢好自然瘦》读后感500字！

七分吃，三分瘦，变美你可以的！

饮食肯定是减肥中最最重要的part，七分吃，三分动，所以一定要管住嘴。

减肥也是一项需要动脑子的事情，不是简单粗暴的靠饿，你要有一定的理论基础，你可以看一些其他人的经验，但你更要专业的意见，更要自己摸索自己的经验。杨澜的《代谢好，自然瘦》这本书，其中饮食和运动穿插其中，以达到更好的瘦身。

再说一下这本书，整体构造特别，图片精美，简洁易懂。五周的弟弟，平时没事总跟着我锻炼，他没事也会捧着这本书看一会儿，每天点餐（笑哭），他会说他想吃哪个哪个，运动孩子也可以看着图片自己来做，这在一定程度上可以培养孩子的模仿理解能力，增强读书兴趣，更有效的是，孩子愿意将其转化为实践。

本书从分为四章进行讲解分析，第一章从根本上剖析发胖原因，第二章不像别的书本那样不让你吃，而是通过提高自身的代谢能力，以此达到越吃越瘦的效果；第三章我们减肥大军都清楚的啦，就是反弹！书中有告诉你怎么做哦；第四章就是在这些基础上调整代谢，激发身体燃脂本能。

总之，我认为这本书真的是很好的一本书，老少皆宜，上面的菜谱简洁大方，也是生活中常见的食材，主要是图片真的精美！让人一看就爱不释手！