《别输在情绪管理上》读后感600字！

最近由于疫情，全国人民待在家中自我隔离，作为一名大学生，我利用假期时间阅读了《别输在情绪管理上》这本书。那么情绪管理对于人们的生活有多大的作用呢?美国歇尔根大学的心理学学者南迪内尔森通过探究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间，情绪都处于不佳的状态，因此，人们常常需要与消极情绪作斗争。这就可以看到，情绪管理对于我们的日常生活是有多么的重要。

我想大部分人都是懂得情绪管理的重要性的，可是为什么还是有很多人没有办法管理好自己的情绪，常常由于一些事情，或失望，或悲伤，或愤怒至极，甚至影响了日常生活的很多方面：陌生人觉得他们不好接近，朋友和亲人觉得他们脾气暴躁，遇事情绪化。原因就是他们还没有找到合适的方法去正确管理自己的种种不良情绪。

读完这本书，我觉得我收获了很多。这本书从心理学的角度，对于情绪这一现象进行剖析，对我有很大的帮助。我和大家一样，在生活中不免遇到许许多多的烦心事，这本书让我学习到如何正确地调整自己在遇到烦心事时的情绪，我渐渐地学会心平气和地去看待许多事，学会正确管理情绪，不让事情变得更糟。书中的许多方法和管理情绪的原则，如：挥别空虚充实自己、勇敢说“NO”、经常与亲近的人谈心等等，让我学会了掌握自己的情绪，从而建立更好的生活。

最后，我认为，情绪管理就是合理化自己的情绪，不要认为一些情绪是不该出现的，我们应该理性地面对自己身上出现的每一种情绪。同时，掌控它，让自己成为情绪的主人，这样我们才可以掌握情绪，把握幸福。