《摆脱无力感,拿回你的人生主动权》读后感2000字!
作者:佑佑读书
生活中,是否会出现无缘由的焦虑、自卑、莫名其妙的情绪低落,工作中,总是把工作任务往后拖,时间不截止,就不动手去做。以上这些情况很多人都经历过或者正在经历,人生中出现这些情况怎么办呢?怎样才能活成自己喜欢的模样呢?
最近,我正在阅读《摆脱无力感,拿回你的人生主动权》这本书,对以上问题再次给予了思考。
这本书的内容包括以下九部分,一、别让无力感控制你的人生;二、掌控不好情绪,如何掌控人生;三、有目标的人更容易摆脱无力感;四、越自控越自由;五、克服懒惰,跟拖延症说再见;六、高效执行是摆脱挫败感的利器;七、只有改变才能让人生拥有无限可能;八、先谋生再谋爱;九、心有所向,活成自己喜欢的模样。
01、我们通过朋友圈、同事聊天、媒体新闻会发现很多优秀人士,反观自己的平庸,会无缘无故的感到焦虑,觉得人生好失败呀,这种想法会加重焦虑,不能聚精会神地做事、做工作,整天负能量满满,我有个同事就是这样,有段时间我们交往较多,我发现,她爱发牢骚,总觉得自己生活不易,没有别人活得轻松光彩,她只看到了优秀者光彩亮丽的一面,却漠视他们出乎常人努力的付出。后来,我就很少在与她交流,因为,跟她在一起会让我情绪低落,甚至有可能抑郁,所以,要远离生活中的负能量。
那么如何摆脱焦虑,找回内心的宁静呢?
书中给出了答案,阿尔伯特·埃利斯所提倡的控制焦虑的方法,找出非理性的想法,和他们“辩论”,通过“辩论”,缓解焦虑,保持理性。
02、生活中自卑总是有空就来拜访我们,遇到挫折,什么事情都不想做,常常陷入自己什么都做不好的泥潭当中,同时,爱拿自己的短处与别人的长处相比,还总是爱与社会上特别成功的人士相比,比如与比尔·盖茨、马云比财富,那不是没事找不痛快、找自卑嘛!现今,有几个比尔·盖茨和马云呀!
做人应该脚踏实地,从实际情况出发,制定计划目标,按照步骤一步步实施即可,每超越一次,给予适当奖励,激励自己更加进步。
失败之后会感到自卑是人之常情,是很正常的应激反映,应该接纳它,但是不要被自卑打倒,投降之后啥也不做,那就会成为自卑的奴隶。
奥地利著名作家阿尔弗雷德·阿德勒,《自卑与超越》是他的著作之一,感兴趣的话可以阅读下,他是心理学家、精神病学家、个体心理学创始人,被称为“现代自我心理学之父”。他认为,一个人觉得不如别人时,就会产生自卑感,读后感www.simayi.net还认为人具有寻求优越的动机,以使自卑得到补偿。他强调,自卑感是决定人格结构的因素,后在美国把这一观点应用于教育和社会工作中。
可见,自卑并不是一无是处,自卑是超越的动机,自卑能让人不断超越,不断进步,追求自认为的成功生活。
03、平时要做好自己的情绪管理,每个人都拥有积极特质和消极特质,表现程度不同。
积极因素,比如勤奋、勇敢、努力、善良、幽默、乐观、坚韧......
消极因素,比如拖延、懦弱、虚伪、功利、浮躁、狭隘、自私、狠毒......
我们应该尽量将自己的积极特质更多的表现出来,需要很强的自我反省能力和长久的行动力。
生而为人不容易,宇宙经过亿万年的进化,才有了我们人类。如果你的生命总是处于萎缩状态,不去尽力绽放,那多可惜呀。所以,每当我想要逃避时,就提醒自己,不要轻易当逃兵,要当一个挑战者。当逃兵很容易,当挑战者却很难,这是勇敢者才能走的路。说的多好呀!人来世间一回,不去尽情展示自己,努力上下求索,完成自己的人生目标,多可惜呀!
04、工作中,领导布置任务下来之后,我们关心的第一个问题大多是什么时间截止,我们总是在时间截止之前仓促完成工作,每次都后悔自己没有早点着手开始,认为如果早点开始就会完成的更令自己满意。可是下一次工作任务还是如此反复,几乎成常态,不想提前开始去做,这就是典型的拖延行为。
书中给出的方法是不要想那么多,先行动起来。答案简单粗暴但实用。
为了避免仓促完成任务,首先要把任务分解成一个个小任务,然后规划好完成时间,每天或者每周完成一部分,这样行动的阻力就减小了,大家也更容易面对,让逃避思想无处现身。
人生主动权,应该牢牢掌握在自己手里;只有改变,才能让人生拥有无限可能。从现在开始,重塑自我,活出生命的风采!