每年春末夏初，大概是家长们最焦虑的时候。学区房、幼小衔接、小升初、中考、高考甚至大学毕业后的就业，众多关于教育的话题，连番“轰炸”家长，焦虑指数也不断飙升。面对现有的教育资源分布和严酷的社会发展现状，“焦虑”已经是家长们躲不开的话题。

“焦虑的父母”并不是我们特有的问题。在《给孩子恰到好处的爱做不焦虑的父母》（下文简称《给孩子恰到好处的爱》）一书中，作者告诉我们，焦虑的父母在美国也很普遍，“虎妈”、“鹰爸”无处不在。

家长之间和孩子之间的“比较”，极其容易使家长陷入焦虑。焦虑的家长，容易违背孩子的天性，给他们塞满了各种课程活动，使得失去自由时间的孩子疲惫不堪。焦虑的家长，疲惫的孩子，会导致两者之间的沟通危机重重。

01.直面比较，拒绝焦虑

每天在幼儿园门口等着接孩子，家长们聚在一起，总要聊一聊自己家孩子的情况——“最近在上什么课啊？”“学什么乐器了吗？”“幼小衔接开始了吗？”“打算上哪个小学啊？”。无意之中，比较就开始了。

我们也曾有过被“别人家的孩子”比较的经历，深知“比较”对孩子的影响。但如果说，在进入学校之前，还能有效控制住“比较”的话；那么一旦开始学校生活，父母开始与其他家长和孩子互动，“比较”就不可避免的产生了。

“家长们会发现，自己在不自觉地效仿其他家庭的教育模式，并期待像他们一样取得同样成功的教育效果。”

家长们是否也像我一样，问过自己类似的问题：某某家的孩子已经开始英语对话了，我们还没学英语，是不是太晚了？某某家的孩子怎么可能已经开始自我阅读了呢？为什么我的女儿跳绳还是断断续续的呢？

作为家长，在比较中我们可能会开始质疑和反思自己对待孩子、教育孩子的方式，焦虑也随之而来。但是，我们不要忘了，所谓成功的教育法，有一部分会对你的孩子奏效，也有相当一部可能是徒劳无功。

“一旦我们开始将‘别人家孩子’的优异表现作为对自己孩子的评价标准，就意味着我们不再欣赏自己孩子所具备的闪光特质了”。

当家长根据别人家孩子的标准，给自己孩子设定不切合实际的期望时，孩子会因此无法遵循自己的发展节奏，开始效仿其他孩子，从而产生不安全感和自卑感。

书中作者认为，家长产生比较的想法无可厚非——“如果哪位家长否认自己有这种想法，那纯粹是在撒谎”。

家长可以直面“比较”，但不要当面质疑孩子无法达到同龄人水平；更重要的是接受“孩子生而不同”的理念，不“揠苗助长”，拒绝焦虑。

02.回归天性，自我解压

今年的特殊情况，使孩子在家的时间大大增加。在哪些没有去幼儿园，也没有其他兴趣课的时候，我女儿常常问我，“妈妈，接下来我应该做什么呢”。

女儿的问题让我反思，是否之前把女儿每天的日程塞得过于满满当当，使她缺乏属于自己的自由时间，也因此失去了安排自己生活的锻炼机会。所以，现在有了可以自己支配的时间，她反而变得迷茫起来。

“现代父母对于儿童无所事事会产生可笑的内疚感，而且见不得孩子哪怕一分钟空闲下来”。

孩子“无所事事”的状态是纯粹浪费时间吗？《爱因斯坦从没有用过闪卡：儿童学习机制研究——为什么儿童需要多一些自由玩耍、少一些死记硬背》的作者曾说过，“在完全自由的状态下，儿童可以自主探索世界、形成独特的兴趣、沉浸在有助于激发幸福感的幻想游戏中、与同伴合作解决问题、理智地管理时间。这些都是非常重要的生活能力。”

那么，如果孩子缺乏自由时间，会有哪些危害呢？孩子会缺乏放松的时间，无法释放压力，消磨了他们对生活的热情，同时更加依赖父母帮助他们来安排生活，变得麻木和不愿意思考。除此之外，《给孩子恰到好处的爱》还列举了6大不良后果。

作为家长，我们应该反思，在给孩子安排兴趣课时，是否保持了理智和审慎的态度，还是一味跟风，勉强孩子参与过多的课外活动和课程。

让孩子回归天性，给予他们自由时间，使孩子和家长都能自我解压。

03.保持冷静，建立沟通

昨天晚饭前，女儿看了一眼桌上的菜，说“今天的菜不太可口呀”。一旁的我听了，默默地说，“不喜欢你可以不吃”。结果她躲到房间大哭起来，折腾了好久才平复下来。直到睡觉前，她才愿意和我谈大哭的原因。

“妈妈，我说菜不太可口是开玩笑的，结果你很凶。”

“我又没有吼你，怎么就凶了呢？”

“你的表情很凶，我看出来了！”

好吧，一场莫名其妙大哭的真相终于水落石出。这原本是一个小问题，因为没有建立有效沟通，变成了一场闹剧。

“我们认为自己是在循循善诱，但在孩子眼里，就是在不停地找碴儿、吼叫、骚扰，以及纠缠不休”。

在《给孩子恰到好处的爱》书中，针对家长与孩子沟通障碍，作者给出了自己的建议和技巧：

1.保持冷静，焦虑的家长和桀骜不驯的孩子永远无法实现有效对话；

2.与孩子对话时，要简洁扼要、具体直接，否则孩子难以消化；

3.不要期待通过责骂孩子就能解决所有问题，可以先搁置争议，等双方冷静后，再共同反思以解决问题。

“成人之间对话尚且不易，更何况要在成人与孩子之间建立起对话的桥梁”；需要家长保持冷静，不断尝试，才能与孩子建立其良好的沟通方式。

04写在最后

《给孩子恰到好处的爱做不焦虑的父母》告诉我们：“家庭教育是家长与孩子共同成长的过程”；是一个坚持不懈的过程，也是一个不断随机应变的过程。

作为家长，在教养孩子的路上，我们会焦虑、会迷茫、也会犯错，这条道路从来不是我们想象中的坦荡通途。但我们只需接受没有完美的孩子，也没有放之四海而皆准的家庭教育模式；就能放下不切实际的高要求，享受路上的“无限风景”。

“家庭教育的最终目标不是“养育”出完美的孩子，而是培养具备自我调适能力，能够勇敢、从容、乐观地应对生活带来的所有挑战的孩子”。