作者：任任

看完这本书，脑海里蹦出的词就是"比较幸福"。

这本书虽然题名为“自我关怀”，个人觉得其实跟这几年大家提到的“接纳自己”是一个意思。让自己不要陷入自我怀疑，自我责备，自我否定等消极的情绪，其实是必要的。人们很容易陷入无法接受一些客观世界的变化，抱怨客观世界的一些变化影响了自己的生活。这是多么的没有必要，因为抱怨似乎无济于事，只是徒增烦恼。

当我遇到困难，是否可以接纳自己？

曾经有些时候，当我遇到困难，我有几个特点。

一个是我的心里就会觉得很委屈，为什么是我。去考驾照，同期的同学们都通过了，只有我和另外一个男生没有通过。当时心里想的就是为什么是我，我比别人很差劲吗？当时有50个人一个班，如果说1/50的话，难道我就是无法学会开车的那个2%吗？无法想通。也不知道要怎么做才不会失误，顺利通过考试。

一个是我没有勇气能够很快继续重新开始，容易只看到悲观面吧。记得大学二年级参加中国传媒大学的初级日文演讲比赛。我们学校只有我参加，然后初级比赛，各个学校总共5个人参加。结果比赛宣布了第一名到第三名，我只拿到一个优秀奖，等于是鼓励奖，也不知道自己是第四名还是第五名。这应该是我人生第一次正式地参加一个比赛，当时整个演讲很紧张。结果比赛回来，第二天的早读，我发现自己念日文课文，竟然失声了，我读不出来，说不出日语，淹没在整个教室大家的早读声中，很难受。一周的时间心情都不好。现在拉拉开时间的距离去看这件事情，反而很感谢这样的经历。因为自从有了这样的经历，我发现后来我面对很多人的时候，几乎没有紧张的情绪了，几乎可以很淡定地面对学校的，公司的各种大小场面了。这也说明了人生的每一段经历都很有用。我会想不到一个原本目的是要证明日文水平的比赛，却给我的课程是勇气的试炼。

最近在写景观设计原论的报告，老师上次给我判了一个不合格，说我的报告里面自我观点和思考不充分。之后我一直不敢动笔重新写，不知道如何去写才会跨过那个合格线，昨天早上终于逼着自己打开原论的教科书，开始打开电脑开始写。真的是感慨自己需要很多心理建设。每逢遇到周末有景观设计课程的，我周五都会内心不安定一整天，人在自己不擅长的领域，还处于学习阶段的领域总会盲目不自信。我觉得这些都是可以存在的，然后积极面对。回顾一下最近的日记，不管是绘画练习，还是景观课程，想到这些我总会在日记里面给自己打气，写的最多的字是“加油”，“努力”，想起来自老师前辈给与的“頑張ってください”、“一緒に頑張りましょう”、“元気でよかった”,总觉得这些词汇很振奋人心，我需要这样的鼓励与关心，我对这样的鼓励真的是很感谢。

未来当我遇到困难的时候，也许我依然会觉得委屈，面对失败无法很快重拾信心。但是用积极的心态去接纳这些事情的话，我想我会很顺利地跨过这些人生难题吧。

同时我也在思考:"我有没有给与别人足够的关怀"。这也是我之后生活里面的一个课题吧。

当我处于恋人关系之中，是否可以接纳自己？

关于恋人关系，或者说两性关系，书中提到她老公的父亲说过“别担心，婚姻的前四十年是比较棘手的，但是之后便会一帆风顺。”虽然有些夸张，但是我觉得很有道理。别说是两性关系，包括很多家庭关系，其实都有一个在不同的人生阶段彼此相互认识，理解的过程，这个过程是漫长的，需要我们有足够的耐心。说放弃很简单，但是之后的生活里，你依然会碰到同样的问题，只有坦诚地去面对，你才不会止步不前，跨过这个难题。

提到恋人之间对于某个话题意见不一致这件事情，其实在我的生活中也会遇到这样的问题，男友和我都怀疑过“我们有时候对一件事情的看法那么不一致，我们竟然可以在一起？”。书中提到在恋爱管理领域比较专业的心理学家约翰・戈尔曼的观点。他认为，一对情侣是否会分手，关键不是情侣间是否会发生冲突，而是冲突是如何发生的。如果冲突中有四种主要的问题行为：批评，蔑视，防御，回避，这样的恋情不会圆满。但是如果在冲突中可以识别出其他一些因素，这些因素会预测快乐，稳定的亲密关系。比如两个人在冲突中表现出下面任意一种积极情绪---一个友好的目光，感情流露的小举动，道歉和微笑，他们的关系有可能会持久。看到这部分内容，真的是豁然开朗，非常赞同这个观点，特别认同。虽然有时候会有冲突，但不知道为什么冲突之后会更加爱他，或者想念他。当然我们偶尔也会有上面提到的四个问题，我已经意识到了，会做出一些改变吧。我们的问题，我可能是批评，防御吧，他的问题可能是回避，防御？我的感觉。但是我们不至于蔑视。没想到这部分内容很直接地关系到我的生活，很庆幸读到这部分内容。我觉得两个人都需要站在对方的角度去理解他的观点，真正地去理解他的意思。

另外两性关系的一个话题就是性爱吧。让我没想到的是作者所接触的西方社会里也会有对女性的轻蔑，歌词里面对女性的侮辱。我所理解的性爱是彼此相爱的一种表达，无关乎权力，占有欲，控制欲。似乎除了爱之外的任何目的都显得苍白无力。文中还提到女性很容易对自己性欲太强，或者性欲太弱而自责，我觉得没有必要自责，我也不曾会有这样的感受。另外，还提到一些西方一些年轻的女明星一遍尽量多地露出自己的肌肤，一边又不断地赞美贞节的重要性。作者认为这是对性有冲突意味的信息。也许的确是这样。关于这部分，目前我也是处于一个思考的过程，并不能很好地阐述自己的观点，止于浅谈。不过感谢作者的分享与观点。生活中也很感谢男友会平静地坦诚地跟我分享他的一些观点和认识。

以上，看完这本书，对照自己的生活，我依然觉得我的生活是“比较幸福”，我想没有人可以说自己是最幸福吧，因为你会不知道如何去比较，才是最幸福。对于当前的生活，我是知足的。