首先，我们说到了坚毅的定义，它由两部分组成，激情和坚持，两者缺一不可。人们之所以不提倡追随激情，是因为对激情存在很深的误解。实际上，激情不是灵光一现，也不是我们从小就立下的目标，更不是我们坐在那里想想就能想明白的。相反，激情需要尝试，需要时间。同时，坚毅不在乎你投入的强度，它更在乎你的持久度，更看重你对待一个目标是否能长时间保持忠诚。我最喜欢的一句话是，坚毅就是爱你所爱，持续去爱。

其次，我们说到了坚毅，是比智商、情商、自控力等更重要的品质。你可以通过坚毅指数量表，测试自己的坚毅指数。如果你想深入分析，还可以分别测出自己的激情指数和坚持指数。同时，无论是西点军校还是销售行业，坚毅指数都能准确预测出一个人在未来是否能取得成就。因为，有所成就者，必备热情与坚持。

最后，我们说到了如何提升自己的坚毅指数。作者给出了4个步骤，分别是找到自己的激情、刻意练习、与帮助他人的目标相结合、拥有成长心态，这4个步骤能够帮助你更好地面对过程中的挫折和挑战，从而坚持下去。