作者：大写

这本书我给它打了四颗星，主要是因为它为我呈现了一种我以前没有意识到的人生观。这是我首次接触到灵修这个话题的书，良有感触。

作者埃克哈特·托利在书中说道自己以前是一个精神世界混乱，情绪极度不稳定的一个人，直到遇到上了“当下”，才让自己的内在世界圆满。在书中它强调了一个让我有点吃惊的观点——这个世界是没有时间的，一切有的只是当下，我们能掌控的也唯有当下。后来我是这么理解他的这个观点的，我们的痛苦和焦虑往往来自于对未来的奢求以及对过去的羞愧与悔恨，如果能够摒弃这两者，那我们的能量就可以放在我们的生活中，我们的当下，于是我们就能够有力量来掌控自己的生活，让自己变得更好。书中还讲到了一个很有意思的观点——思维并不是你，更不是所谓的本我，它只是你用来处理生活问题的一个工具而已。而且一旦你的本我力量虚弱，它往往会陷入失衡状态，会让你焦虑和烦恼。

同时，有趣的是，如果你能够专注于临下状态，而不被思维所驾驭，你会发现你的烦恼，焦虑以及欲望会丧失它们力量源泉而纷纷消退，就像雾气遇上阳光一样。这点我有亲自尝试过，确实有用，而且进入临下状态的时刻是非常令人印象深刻的，就像是世界突然变得简单起来，能够被你所感知，你的身体充满了能量。而作者推荐的好方法有：从专注于自己的呼吸开始，再逐步到专注于自己的身体和周围事物，你能够重新认识你自己。再而是选择臣服，这也是一个比较新颖的观点，这在我以前看过的一本书《自控力》里也有讲到，不抗拒自己的欲望，承认它的存在而不是去回避它，你会发现欲望和其他负面情绪仿佛没有那么强大了。

总而言之，这本书为我打开了一个新的世界，但是我觉得读者并不一定要完全接受书中的观点，因为作者在书中体现的三观是很超然的，可在现实生活中并不一定每个人都要做到他那样（如果每个人都做到了那真的有点吓人）。我建议大家把书中的精华当做面对自己生活烦恼的一种利器，让自己的生活变得更加美好和幸福，那么我觉得这本书就体现了它应有的价值了。