《关键对话》读书笔记及读后感1000字：

“我们该怎样更有效的吵架？”

这本书是在沟通类的书中比较流行的一本书，读下来的确收获很大。一边读，一边回顾自己的这些年职业生涯中的细节。在那些与领导和同事出现矛盾的时候，大多数都是因为没有做到关键对话中的沟通，失败的沟通进而影响和改变了自己的职业成长路径，如果处理的好关键对话，职业发展也会少了很多坎坷。也许早五年我看到这本书，或者明白关键对话的重要性，自己的整个职业生涯都会有很大的不同。

关键对话为什么“关键”？

因为它通常出现的情境是在沟通双方态度不一致甚至是对立，双方抱着某种强烈的对抗情绪，沉默或者愤怒，但对话的内容却是重要的，对话失败则会带来严重的后果。

从人的自然本能来讲，处于关键对话的情境中时，就如人面对紧急事件一样，此时大脑的理性部分因为面对威胁产生的肾上激素的刺激而顿时失去控制，因而作出了“傻瓜式的选择”，要么选择沉默从而逃避对话，要么选择愤怒从而激化对话，无论是沉默还是愤怒，导致的结果就是关键对话的失败。

因此作者提出了一套方法论，只要按照程序通过反复练习，人就可能克服本能的反应，从而在关键对话中表现出色，作者指出那些出色的公司高层管理者，都是关键对话的高手。

如何成为一个关键对话高手呢？

第一点，要明确自己在与人在关键对话中的目标，沟通的目的绝不是为了战胜对方。沟通的目的永远是为了实现某个价值目标，完成某项任务或者解决某个问题，而这种价值目标只能从自己内心出发，冷静思考才能清晰自己的真正动机。这一步是最基础的，也是最重要的。如果没有忘记我们最初的目标，我们就不会被情绪控制。

第二点，要学会观察对话过程中是否出现了不安全的氛围，无论是对方还是自己出现了逃避或者愤怒，此时应该暂时中止对话，等对话的氛围确认为安全之后再重启对话。人在沟通的时候通常会犯的毛病是，焦点在于沟通的内容，而忽略沟通的氛围。读后感·如果氛围不对，沟通的内容不会有任何的作用，反而会使对话走向恶化。

第三点，中止对话之后，通过相关的技巧如道歉或者对比说明或创建共同目的，让对话的氛围回到安全状态后，再进行沟通。

第四点，控制自己的想法和情绪，不正确的想法会导致不良的情绪。

第五点，利用综合陈述法，讲出自己的观点。最重要是要区分事实和想法。这里的过程类似非暴力沟通的过程，先讲述自己观察的事实，然后表达自己的情绪，提出自己的需求，引导对方表达自己的情绪和需求。

第六点，了解对方沉默或者愤怒的动机，从而将对方从暴力的状态中拉回到安全状态。

第七点，关键对话结束后，明确责任执行人和执行任务。

这一套方法论里细节很多，套路也很多，但我觉得最重要的是，如何在关键对话中真正的控制自己的情绪，觉察对方的情绪然后采取相应的策略改变对方的情绪，让双方回到对话中。

关键对话的核心就是天底下没有什么不是可以对话的，只要有这个念头，上述的方法论才能彻底贯彻。作者：哈皮波