《逆商》读书笔记600字！

1.原理：自己眼中的世界（自洽）VS真实的世界：触礁——成长（把原来刺痛我们的东西内化成我们身体的一部分）or退缩（世界会缩小变得越来越狭隘

2.《逆商》：如果在损失区忍受的时间越长，越不急于摆脱困境，就越能继续力量。

欧皇飞轮（良性循环）：产生自信——坚持运动——良好睡眠——清晰计划——采取行动——达成目标——自信

非酋飞轮（恶性循环）：自我怀疑——颓废消极——经常失眠——毫无计划——无法行动——没有成果——自我怀疑

3.逆境恢复的四个关键变量：

①盲目的过度自信：对抗逆境时好处大于弊处

②每天运动：抗抑郁、抗焦虑

③睡眠：早睡早起，快速入睡（褪黑素：关电子设备关灯坐半个小时）

④列清单：《清单革命》

4.躲避痛苦是人类的天性，拥抱痛苦是成功的捷径。【斯多葛哲学】：控制二分法《沉思录》《像哲学家一样生活》

①完全能控制：尽100%能力专注把它做好。目标，价值观

②完全不能控制：彻底忽视。

③部分控制：保持头脑清醒，集中精力在能控制的事上。选择解决问题另寻出炉VS懊恼纠结丧失斗志。

A.目标调整：修炼自己VS求职成功

B.犯错成本与年龄成倒U型关系

研究痛苦和挫折的书：然并卵

山本耀司：自己这个东西是看不见的，装上一些别的什么反弹回来才会了解自己，所以跟很强的东西，可怕的东西，水准很高的东西相碰着，然后才知道自己是什么，这才是自我。

路飞：将过去和羁绊全部丢弃，不要吝惜那为了梦想流下的泪水。