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坚持每日锻炼：运动有助于预防心脏病、中风、糖尿病以及结肠癌等疾病。同时，对于抑郁症、骨质疏松症和高血压，运动也能起到辅助治疗的作用。经常锻炼的人，受伤的几率相对更低。规律的运动不仅能让您感觉良好，还能帮助控制体重。建议每周进行约5次运动，每次保持30至60分钟的活跃状态。请牢记，哪怕只是少量运动，也比完全不运动要好。
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