自在正念睡眠冥想

自在正念睡眠冥想，这是一款兼具助眠与锻炼大脑功能的软件。正念冥想，作为风靡硅谷的专注力练习方式，不仅能显著提升你的睡眠质量，还能有效缓解焦虑、抑郁等各类情绪造成的不良影响。

【自在正念睡眠冥想介绍】

AI智能冥想助手现已于各大应用商店发布并上线。

具备创新性的专利功能“智能冥想助手”，能够借助即时AI视频识别与语音互动，引领练习者开展冥想练习。

为冥想爱好者打造智能化的冥想体验。

【自在正念睡眠冥想功能】

【精选引导语】

对于初次接触正念冥想的人而言，优质的引导极为关键。在此，我们精心挑选了7条特别适合初学者的引导语，助力你开启正念冥想之旅并逐步进阶。

【精美计时器】

拥有一款出色的定时器，能使冥想成效倍增。可自行设定练习时长，搭配高品质白噪音，并开启勿扰模式，助力冥想时全身心投入，免受外界干扰。

【记录时间轴】

你所完成的每一次冥想，以及记录下的每一刻感悟，都会被妥善留存。冥想记录时间轴，能助力你回顾冥想的整个历程，使你更具规划地持续坚持下去。

借助正念冥想，提升睡眠质量、调控情绪状态、舒缓焦虑情绪、增强抗压能力。让正念融入生活，成为一种日常习惯。

【自在正念睡眠冥想亮点】

正念助理，一款借助AI技术的正念冥想辅助工具。它能够识别眼睛状态、皱眉动作以及身体晃动情况，并通过曲线图呈现冥想过程中的稳定性，助力你更有效地实现自我提升。

使用过程极为简便，仅需如同自拍那般，把手机固定在身前，人脸识别技术便会自动检测眼睛状态，并给出对应的引导。

【自在正念睡眠冥想优势】

精巧的计时器，一款出色的定时器能让冥想成效加倍。可自行设定练习时长，搭配高品质白噪音，再开启勿扰模式，助您在冥想时心无旁骛、免受干扰。

记录冥想时间轴，你所完成的每一次冥想，以及记录下的每一刻感悟，都会被妥善留存。冥想记录时间轴，助力你回顾冥想之旅，让你能够更具规划地坚持下去。

【自在正念睡眠冥想说明】

正念，又叫做“内观禅”，是一种用于培养精神力的禅修方式，能帮助人们探索自我、提升智慧。20世纪70年代，正念以“去宗教化”的表述，在西方默默应用于医学和心理学范畴。历经多年发展与科学研究，正念逐步融入主流。

正念冥想，实则是一项简单且经科学证实有效的大脑运动。如今，越来越多的文献显示，神经系统具备可塑性，借助训练能够实现神经结构的变化。只要每天进行10至20分钟的练习，大脑结构就会产生积极的物理改变。

除了能够提升专注力，长期坚持规律的正念训练，对治疗焦虑、失眠以及抑郁症也有帮助，同时有助于提升情绪调节能力，改善认知功能、优化人际关系，增强幸福感、怜悯心与同理心。正因如此，正念在商界、创业公司以及互联网领域都颇为流行。